Manya suna buƙatar shan 1500-2000ml na ruwa kowace rana.Ruwan sha yana da matukar mahimmanci ga mutane, kuma zabar kofi yana da mahimmanci kamar ruwan sha.Idan kun zaɓi kofin da ba daidai ba, kawo lafiya zai zama lokacin fashewar bam a kowane lokaci!

Lokacin siyan kofi na filastik, tabbatar da zabar kofi da aka yi da filastik mai daraja da ake ci wanda ya dace da ƙa'idodin ƙasa.Ana ba da shawarar siyan PP ko kofin tritan.Kada a yi amfani da zafi, kar a yi amfani da hasken rana kai tsaye, kar a yi amfani da injin wanki, na'urar bushewa don tsaftace kofin.Kafin amfani da farko, wanke tare da soda burodi da ruwan dumi kuma a bushe a cikin yanayin zafi.Idan kofin ya karye ko ya karye ta kowace hanya, daina amfani da shi.Domin idan akwai rami mai kyau, mai sauƙin ɓoye ƙwayoyin cuta.

Kofin bakin karfe, bayar da shawarar 316 ko 304 farashin ya fi tsada fiye da kofin yumbu.Karfe da ke ƙunshe a cikin abun da ke ciki gabaɗaya ba su da ƙarfi, amma suna iya narke a cikin yanayin acidic.Ba shi da haɗari a sha abubuwan sha na acidic kamar kofi da ruwan lemu.

An kori kofin gilashin ba tare da sinadarai na halitta ba.Lokacin shan gilashin ko wani abin sha, ba dole ba ne ka damu da kamuwa da sinadarai masu cutarwa a ciki.Menene ƙari, saman gilashin yana da santsi, mai sauƙin tsaftacewa, ƙwayoyin cuta da datti ba su da sauƙin girma akan bangon gilashin, don haka shan gilashin shine mafi lafiya da aminci.

Zabi tukwici na kofin gilashi
A. tare da kauri jiki, sa juriya, da kuma daidai zafi rufi sakamako
B. Bakin da ya fi girma don sauƙin tsaftacewa
C. Idan kana buƙatar amfani da waje, zai fi kyau ka zaɓi rigar kariya ga jiki

Samun ƙarin bayani, pls tuntube mu